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网传“多吃白色食物能润肺补水” 靠谱吗?

来源:     时间:2017-12-27 14:38:30

在冬季,皮肤最常出现的一大问题就是干燥,网传“吃一些白色食物,如萝卜、白菜、银耳等可以润肺补水”,是真的吗?

中医认为,冬季养生以润肺防燥为主,而肺主皮毛,白色入肺经,故适当地食用一些白色食物,如:萝卜、银耳等对滋润皮肤有一定的作用,但大家千万不能以偏概全的认为所有“白食”都可以润肺防燥,或者认为只有白色食物能润肺防燥等误区。

例如,橘红色的胡萝卜中就富含β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素能在人体内合成为维生素A,具有防止肌肤角质化的作用,同时对肌肤干燥、脱皮等症状有一定缓解效果。除了胡萝卜,一些黄绿色蔬菜中β-胡萝卜素的含量也是比较高,所以,冬季通过饮食预防皮肤干燥还是主张食用新鲜的蔬菜水果,饮食规律,不吸烟,少饮酒,尤其是烈酒,少吃辛辣刺激性和油炸、过于干燥的食品为宜。

另外,改变肌肤在冬天出现的不良现象,除了饮食,还可以尝试“冬食膏方”,冬至将至,正是膏方调理的最佳时间,膏方对于预防慢性皮肤病的治疗有着独特优势,如:老年性皮肤瘙痒、湿疹、斑秃、痤疮、黄褐斑等。

冬季皮肤干燥主要与寒冷导致皮脂分泌少、长期在暖气的房间内、长时间使用电热毯、洗澡过频等因素有着密切的关系,特别是老年人,由于气血虚衰,更容易出现皮肤干燥的问题。所以,除了饮食外,还要注意以下方面:

1.注意穿棉质的衣服。

2.涂抹一些滋润性的护肤产品或甘油类产品,尤其是洗澡以后适当在一些容易干燥的部位涂抹一些润肤产品,如小腿处。

3.洗澡不要过于频繁,且水温不宜过烫。

4.避免长时间待在空调房间,可适当使用加湿器,或者在房间内放盆清水。

5.使用电热毯等产品时,建议在睡觉前1小时左右打开,上床后将电热毯关闭。

这些措施都能起到冬天预防皮肤干燥的目的。

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